sábado, 13 de março de 2010
Prevenção de linhas de expressão
A utilização de óleo de rosa mosqueta ajuda a evitar a formação de rugas, pode ser utilizado diariamante e diretamente na pele do rosto e do colo.
Removedor de maquiagem natural
Uma dica bem interessante para remever maquiagem é utilizar óleo de gergelin extra virgem em um algodão. Além de remover até mesmo maquiagem à prova d´agua, nutre a pele a ajuda a previnir a formação de rugas de envelhecimento e de expressão.
quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010
Receitinha tri boa para desintoxicar e estimular o funcionamento do intestino
Suco Tri Legal
Ingredientes
1/2 maçã
1 colher de sopa de semente de linhaça dourada
1 colher de sopa de gérmen de trigo
1 pitada de gengibre em pó
1 pitada de noz moscada em pó
1 pitada de canela em pó
200 ml de água mineral, ou leite de soja.
Liquidificar e beber tudo pela manhã.
Esse é um bom alimento para ser consumido as 10h da manhã, ou lanche das 16h.
A maçã pode ser substituída por outra fruta, porém ela é a melhor fruta para fazer essa bebida, por ser altamente desintoxicante e não anular as propriedades da linhaça e do gérmen de trigo.
Ingredientes
1/2 maçã
1 colher de sopa de semente de linhaça dourada
1 colher de sopa de gérmen de trigo
1 pitada de gengibre em pó
1 pitada de noz moscada em pó
1 pitada de canela em pó
200 ml de água mineral, ou leite de soja.
Liquidificar e beber tudo pela manhã.
Esse é um bom alimento para ser consumido as 10h da manhã, ou lanche das 16h.
A maçã pode ser substituída por outra fruta, porém ela é a melhor fruta para fazer essa bebida, por ser altamente desintoxicante e não anular as propriedades da linhaça e do gérmen de trigo.
terça-feira, 2 de fevereiro de 2010
Comer tranqueiras tranca o corpo
Há um tempo atrás tinha um quadro de um programa humorístico que eu achava muito interessante. O quadro mostrava um ator que estava pronto para tomar uma decisão em sua vida embasado em algo extremante sedutor, sempre algo como: sociedades, mulheres, fama, e essas mayas brabas que parecem boas mas nem sempre são. (Falo mulheres pq no quadro o personagem era homem, se fosse o contrário...)
Na hora em que o personagem ia tomar a decisão, aparecia um outro personagem, que era na verdade ele mesmo e dizia:
Esssssssssssspppeeeeerrrrrrrraaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!Eu sou você amanhã!
E mostrava como ele ficaria no futuro se fizesse o que estava prestes a fazer.
Estou fazendo toda essa introdução para falar dos alimentos.
Existem vários sabores, visuais e texturas extremamente sedutores, porém dentro do organismo fazem um verdadeiro caos.
Temos que parar, olhar e refletir.
Um atraente sabor, pode fazer um verdadeiro estrago dentro do organismo.
É o caso de alimentos ricos em açúcar, gorduras ou farinha refinada.
Eles são atraentes, sedutores, podem até ter um bom papo, mas quando entram em nossas vidas fazem um estrago, pois geram toxinas difíceis de serem eliminadas. Elas penetram nas células e as danificam, gerando envelhecimento e doenças físicas, emocionais e mentais.
Quando eu falo em entram em nossas vidas, me refiro a fazer dessas tranqueiras parte do cardápio diário. Eu posso fazer uma lista de coisas que não podem ser consumidas diariamente, são elas: bebidas alcoólicas, pão francês, margarina, frituras, maionese, catchup, refrigerante, sorvete, refrescos em pó, miojo, biscoitos recheados, etc.
São alimentos que não oferecem nada de nutritivo ao organismo, eles geram danos e na maioria das vezes, quem tem o vício de ficar comendo todos os dias essas tranqueiras, utiliza elas como refeições; porém elas não são, são venenos.
Alimentos são: frutas, legumes, verduras, grãos, leite, castanhas e os derivados destes.
Coisas totalmente industrializadas não são alimentos. Elas destroem o aparelho digestivo e envelhecem, gerando doenças físicas e desequilíbrio mental e emocional. Ao invés de ingerir um alimento, a pessoa ingere toxinas físicas, mentais emocionais.
As dicas que vou dar são óbvias, porém são necessárias, para uma vida mais feliz.
ae vão elas:
a) Não consuma bebidas alcóolicas, elas destroem o fígado e desequilibram a mente, mesmo depois de ter passado o porre e a ressaca, ou mesmo que você não tenha tido estes sintomas; o álcool desequilibra a mente e gera ansiedade. O desequilíbrio gerado pelo álcool leva dias para ir embora, assim, quem bebe toda semana não consegue libertar a mente dos danos causados pelo álcool.
b) Troque o pão francês por pão integral rico em fibras.
O pão francês não tem vitaminas, ele engorda e incha.
c) Substitua a margarina por manteiga.
A margarina não tem nenhum nutriente, nem as que dizem ser amigas do coração são boas. Elas entopem as veias e deixam a bunda mole.
A manteiga é um ótimo alimento, nutre os tecidos a faz bem para a mente.
d) Não coma frituras todas as semanas.
Elas engordam, e entopem as veias, por conseguinte, envelhecem.
e) Consuma maionese, refrigerante somente em festas e se você puder cortar totalmente, melhor ainda.
f) Não faça do consumo de doces um hábito diário, coma somente de vez em quando e sem excesso.
g) Coma frutas diariamente.
h) Quando estiver com sede beba água.
i) Não use açúcar refinado
Adoce com mel, açúcar mascavo ou stévia.
j) Beba chás.
k) Reduza o sal.
Na hora em que o personagem ia tomar a decisão, aparecia um outro personagem, que era na verdade ele mesmo e dizia:
Esssssssssssspppeeeeerrrrrrrraaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!Eu sou você amanhã!
E mostrava como ele ficaria no futuro se fizesse o que estava prestes a fazer.
Estou fazendo toda essa introdução para falar dos alimentos.
Existem vários sabores, visuais e texturas extremamente sedutores, porém dentro do organismo fazem um verdadeiro caos.
Temos que parar, olhar e refletir.
Um atraente sabor, pode fazer um verdadeiro estrago dentro do organismo.
É o caso de alimentos ricos em açúcar, gorduras ou farinha refinada.
Eles são atraentes, sedutores, podem até ter um bom papo, mas quando entram em nossas vidas fazem um estrago, pois geram toxinas difíceis de serem eliminadas. Elas penetram nas células e as danificam, gerando envelhecimento e doenças físicas, emocionais e mentais.
Quando eu falo em entram em nossas vidas, me refiro a fazer dessas tranqueiras parte do cardápio diário. Eu posso fazer uma lista de coisas que não podem ser consumidas diariamente, são elas: bebidas alcoólicas, pão francês, margarina, frituras, maionese, catchup, refrigerante, sorvete, refrescos em pó, miojo, biscoitos recheados, etc.
São alimentos que não oferecem nada de nutritivo ao organismo, eles geram danos e na maioria das vezes, quem tem o vício de ficar comendo todos os dias essas tranqueiras, utiliza elas como refeições; porém elas não são, são venenos.
Alimentos são: frutas, legumes, verduras, grãos, leite, castanhas e os derivados destes.
Coisas totalmente industrializadas não são alimentos. Elas destroem o aparelho digestivo e envelhecem, gerando doenças físicas e desequilíbrio mental e emocional. Ao invés de ingerir um alimento, a pessoa ingere toxinas físicas, mentais emocionais.
As dicas que vou dar são óbvias, porém são necessárias, para uma vida mais feliz.
ae vão elas:
a) Não consuma bebidas alcóolicas, elas destroem o fígado e desequilibram a mente, mesmo depois de ter passado o porre e a ressaca, ou mesmo que você não tenha tido estes sintomas; o álcool desequilibra a mente e gera ansiedade. O desequilíbrio gerado pelo álcool leva dias para ir embora, assim, quem bebe toda semana não consegue libertar a mente dos danos causados pelo álcool.
b) Troque o pão francês por pão integral rico em fibras.
O pão francês não tem vitaminas, ele engorda e incha.
c) Substitua a margarina por manteiga.
A margarina não tem nenhum nutriente, nem as que dizem ser amigas do coração são boas. Elas entopem as veias e deixam a bunda mole.
A manteiga é um ótimo alimento, nutre os tecidos a faz bem para a mente.
d) Não coma frituras todas as semanas.
Elas engordam, e entopem as veias, por conseguinte, envelhecem.
e) Consuma maionese, refrigerante somente em festas e se você puder cortar totalmente, melhor ainda.
f) Não faça do consumo de doces um hábito diário, coma somente de vez em quando e sem excesso.
g) Coma frutas diariamente.
h) Quando estiver com sede beba água.
i) Não use açúcar refinado
Adoce com mel, açúcar mascavo ou stévia.
j) Beba chás.
k) Reduza o sal.
domingo, 31 de janeiro de 2010
Respirar
Tem dias que a correria é tanta que algumas vezes nos esquecemos de coisas fundamentais.
Uma delas é a respiração.
O ar é o principal alimento para o nosso corpo, pois podemos passar dias sem água ou sem alimentos, mas ar não dá. Alguns minutos sem respirar e já era, abandonamos o corpitcho.
Infelismente, poucas são as pessoas não asmáticas que tem consciência do valor da respiração; assim, a grande maioria das pessoas sobrevive respirando mal, e não se dá conta que a sensação de cansaço está relacionada com a péssima utilização de respiração; pois o ar das cidades já não está uma maravilha, então é importante cuidar de respirar com consciência.
Quando eu falo em respirar com consciência quero dizer que é importante manter as narinas higienizadas, que é importante reservar um horário do dia para alongar um pouco o corpo ( pode ser um espreguiçar-se bem caprichado) e respirar profundamente observando o fluxo do ar, e que é importante durante o dia observar o fluxo respiratório e perceber se o ar absorvido durante a respiração está indo até o abdômem.
O exercício é bem básico, mas muito eficiente.
Sente-se em um local confortável;
mantenha a coluna alinhada;
Feche a boca inspire pelo nariz suavemente;
observe o fluxo do ar, ele deve ir até o abdômen;
expire pelo nariz suavemente
faça isso pelo menos umas três vezes.
pelo menos uma vez por dia para começar.
A respiração abdominal ajuda a aumentar a imunidade, e libera toxinas do corpo físico, mental e emocional. Além disso é um ótimo alimento.
Sempre que eu estou cansada eu respiro, isso me ajuda a relaxar os músculos, liberar as tensões e alívia o fluxo dos pensamentos. Alguns minutos de exercícios respiratórios equivalem a horas de sono.
Respirar com consciência é um proccesso que vai se educando aos poucos.
Apesar de não ser o suficiente, já é um começo, um ponto de partida.
Uma delas é a respiração.
O ar é o principal alimento para o nosso corpo, pois podemos passar dias sem água ou sem alimentos, mas ar não dá. Alguns minutos sem respirar e já era, abandonamos o corpitcho.
Infelismente, poucas são as pessoas não asmáticas que tem consciência do valor da respiração; assim, a grande maioria das pessoas sobrevive respirando mal, e não se dá conta que a sensação de cansaço está relacionada com a péssima utilização de respiração; pois o ar das cidades já não está uma maravilha, então é importante cuidar de respirar com consciência.
Quando eu falo em respirar com consciência quero dizer que é importante manter as narinas higienizadas, que é importante reservar um horário do dia para alongar um pouco o corpo ( pode ser um espreguiçar-se bem caprichado) e respirar profundamente observando o fluxo do ar, e que é importante durante o dia observar o fluxo respiratório e perceber se o ar absorvido durante a respiração está indo até o abdômem.
O exercício é bem básico, mas muito eficiente.
Sente-se em um local confortável;
mantenha a coluna alinhada;
Feche a boca inspire pelo nariz suavemente;
observe o fluxo do ar, ele deve ir até o abdômen;
expire pelo nariz suavemente
faça isso pelo menos umas três vezes.
pelo menos uma vez por dia para começar.
A respiração abdominal ajuda a aumentar a imunidade, e libera toxinas do corpo físico, mental e emocional. Além disso é um ótimo alimento.
Sempre que eu estou cansada eu respiro, isso me ajuda a relaxar os músculos, liberar as tensões e alívia o fluxo dos pensamentos. Alguns minutos de exercícios respiratórios equivalem a horas de sono.
Respirar com consciência é um proccesso que vai se educando aos poucos.
Apesar de não ser o suficiente, já é um começo, um ponto de partida.
sábado, 30 de janeiro de 2010
Dinacharya V - Abhyanga (massagem)
A automassagem é uma técnica agradável, eficiente e extremamente saúdavel.
Quando utilizamos um óleo extra virgem, prensado a frio e adequado ao nosso dosha: óleo de gergelim para vata, óleo de girassol ou cocô para pitta e óleo de mostarda, raiz de milho ou raiz de cálamo para kapha, estamos ajudando o nosso organismo a funcionar direitinho.
( Se você não sabe o seu dosha pode quebrar o galho utilizando óleo de gergelim se a pele for ressecada, girassol se for normal e uma quantidade bem pequena de óleo de girassol de for oleosa).
A automassagem ajuda a nutrir os tecidos, pois o óleo é absorvido pela pele, e estimula o sistema circulatório, além de aliviar as tensões promove limpeza e bem estar. Porém, é importante o uso do óleo adequado, pois a pele absorve tudo o que for passado nela. Esse óleo absorvido ajudará no processo de desintoxicação, pois reunirá toxinas e as empurrará para o intestino, para que elas sejam eliminadas.
Na Índia é comum a prática da massagem. As pessoas fazem sua automassagem todos os dias antes do banho. Para nós que não somos acostumados, parece muito trabalhoso, mas na verdade não é. Depois de pegar prática é possivel fazer a automassagem em 10 min, e os benefícios podem ser sentidos durante todo o dia. O ideal é que o óleo seja um pouco aquecido, para facilitar que ele penetre nas células.
A automassagem me proporciona um plus tão grande no meu dia, que eu faço sempre. Claro que isso está diretamente relacionado com o fato de eu ser vata. A automassagem me hidrata, relaxa, acalma minha mente e me dá diposição durante todo o dia, mesmo que eu a faça correndo. Nós vata precisamos disso, senão ficamos ansiosos, angustiados e ressecados.
O importante é massagear bem a cabeça, as orelhas, o abdômen e os pés.
Dae o dia fica uma beleza. Me sinto limpa, leve, nutrida. Posso até comer menos.
Eu confesso que muitas vezes eu não aqueço o óleo.
Quando estou muito atarefada, ou seja, nos quatro dias por semana nos quais eu saio de casa as 6h20, eu acordo, sento na beira da cama, ponho os pés no massagador de pés de rolinhos, pego o óleo que já fica propositalmente ao lado da cama, ponho o óleo nas mãos, esfrego bem para aquecer e começo pela cabeça a massagem. Você pode não acreditar, mas eu não faço sujeira.
Depois disso eu vou para a cozinha beber água morna com limão e preparar o lota.
Eu levo 20 min para fazer tudo isso. Depois eu tomo banho.
São 20 min que fazem toda a diferença no meu dia.
Quando utilizamos um óleo extra virgem, prensado a frio e adequado ao nosso dosha: óleo de gergelim para vata, óleo de girassol ou cocô para pitta e óleo de mostarda, raiz de milho ou raiz de cálamo para kapha, estamos ajudando o nosso organismo a funcionar direitinho.
( Se você não sabe o seu dosha pode quebrar o galho utilizando óleo de gergelim se a pele for ressecada, girassol se for normal e uma quantidade bem pequena de óleo de girassol de for oleosa).
A automassagem ajuda a nutrir os tecidos, pois o óleo é absorvido pela pele, e estimula o sistema circulatório, além de aliviar as tensões promove limpeza e bem estar. Porém, é importante o uso do óleo adequado, pois a pele absorve tudo o que for passado nela. Esse óleo absorvido ajudará no processo de desintoxicação, pois reunirá toxinas e as empurrará para o intestino, para que elas sejam eliminadas.
Na Índia é comum a prática da massagem. As pessoas fazem sua automassagem todos os dias antes do banho. Para nós que não somos acostumados, parece muito trabalhoso, mas na verdade não é. Depois de pegar prática é possivel fazer a automassagem em 10 min, e os benefícios podem ser sentidos durante todo o dia. O ideal é que o óleo seja um pouco aquecido, para facilitar que ele penetre nas células.
A automassagem me proporciona um plus tão grande no meu dia, que eu faço sempre. Claro que isso está diretamente relacionado com o fato de eu ser vata. A automassagem me hidrata, relaxa, acalma minha mente e me dá diposição durante todo o dia, mesmo que eu a faça correndo. Nós vata precisamos disso, senão ficamos ansiosos, angustiados e ressecados.
O importante é massagear bem a cabeça, as orelhas, o abdômen e os pés.
Dae o dia fica uma beleza. Me sinto limpa, leve, nutrida. Posso até comer menos.
Eu confesso que muitas vezes eu não aqueço o óleo.
Quando estou muito atarefada, ou seja, nos quatro dias por semana nos quais eu saio de casa as 6h20, eu acordo, sento na beira da cama, ponho os pés no massagador de pés de rolinhos, pego o óleo que já fica propositalmente ao lado da cama, ponho o óleo nas mãos, esfrego bem para aquecer e começo pela cabeça a massagem. Você pode não acreditar, mas eu não faço sujeira.
Depois disso eu vou para a cozinha beber água morna com limão e preparar o lota.
Eu levo 20 min para fazer tudo isso. Depois eu tomo banho.
São 20 min que fazem toda a diferença no meu dia.
A eliminação diária das fezes
Falar em ayurveda, está diretamente relacionado com falar em eliminação de toxinas.
Para isso é fundamental falar em cocô.
Freud nos deixou um material importantíssimo ao falar das fases de desenvolvimento do ser humano. É fundamental estar em harmonia com a fase anal para deixar as coisas irem, pois o desapego está relacionado com a eliminação de fezes.
Quando as fezes vão para o intestino será feito o último processo de absorção de nutrientes dos alimentos ingeridos. Depois, o resíduo será eliminado juntamente com as toxinas.
Isso quer dizer que o corpo manda grande parte de lixo para ser eliminado através das fezes.
A questão é que as toxinas não ficam sempre acumuladas no mesmo local. Elas se movem de acordo com o metabolismo e dependendo do horário as toxinas estão acumuladas em um local diferente.
Por isso, é tão importante fazer cocô todos os dias, entre 6h e 8h.
Pois as toxinas que são mandadas para lá não ficam lá paradinhas para sempre.
Elas se movem.
Isso mesmo, elas se movem e mesmo depois de já terem sido mandadas para o intestino para irem embora, se as fezes não forem eliminadas, elas saem do intestino para dar umas bandinhas, e só voltam para lá novamente em horários específicos.
Então, se o cocô não for embora isso gera vários transtornos; pois as toxinas serão absorvidas pelas paredes do intestino e depois dali darão as suas bandinhas, elas irão para os pulmões e gerarão bronquite, irão para as articulações a gerarão artrite irão para os sinus e gerarão sinusite.
Além disso, existe um outro problema:
Caso as fezes naum sejam eliminadas durantes longos períodos, ou seja, mais de uns três dias, com frequencia, para lhe manter vivo o organismo terá que mandar embora a sujeira de uma outra forma. Assim, um orgão será sobrecarregado com isso: a pele.
Então, se você tem prisão de ventre com frequencia. Trate.
Para isso é fundamental falar em cocô.
Freud nos deixou um material importantíssimo ao falar das fases de desenvolvimento do ser humano. É fundamental estar em harmonia com a fase anal para deixar as coisas irem, pois o desapego está relacionado com a eliminação de fezes.
Quando as fezes vão para o intestino será feito o último processo de absorção de nutrientes dos alimentos ingeridos. Depois, o resíduo será eliminado juntamente com as toxinas.
Isso quer dizer que o corpo manda grande parte de lixo para ser eliminado através das fezes.
A questão é que as toxinas não ficam sempre acumuladas no mesmo local. Elas se movem de acordo com o metabolismo e dependendo do horário as toxinas estão acumuladas em um local diferente.
Por isso, é tão importante fazer cocô todos os dias, entre 6h e 8h.
Pois as toxinas que são mandadas para lá não ficam lá paradinhas para sempre.
Elas se movem.
Isso mesmo, elas se movem e mesmo depois de já terem sido mandadas para o intestino para irem embora, se as fezes não forem eliminadas, elas saem do intestino para dar umas bandinhas, e só voltam para lá novamente em horários específicos.
Então, se o cocô não for embora isso gera vários transtornos; pois as toxinas serão absorvidas pelas paredes do intestino e depois dali darão as suas bandinhas, elas irão para os pulmões e gerarão bronquite, irão para as articulações a gerarão artrite irão para os sinus e gerarão sinusite.
Além disso, existe um outro problema:
Caso as fezes naum sejam eliminadas durantes longos períodos, ou seja, mais de uns três dias, com frequencia, para lhe manter vivo o organismo terá que mandar embora a sujeira de uma outra forma. Assim, um orgão será sobrecarregado com isso: a pele.
Então, se você tem prisão de ventre com frequencia. Trate.
A eliminação de toxinas
Os desequilíbrios gestados em nosso corpo são desenvolvidos a partir do acúmulo de toxinas.
Elas se alojam no organismo e geram acúmuldo dos doshas.
Existem toxinas mentais, emocionais e físicas.
As mentais são eliminadas através da meditação.
As emocionais são eliminadas através de pranayamas.
As físicas são eliminadas através de processos de eliminação de malas (excretas), ou seja: lágrimas, suor, xixi e cocô.
Elas se alojam no organismo e geram acúmuldo dos doshas.
Existem toxinas mentais, emocionais e físicas.
As mentais são eliminadas através da meditação.
As emocionais são eliminadas através de pranayamas.
As físicas são eliminadas através de processos de eliminação de malas (excretas), ou seja: lágrimas, suor, xixi e cocô.
Dinacharya IV - Eliminação matinal de toxinas
Eliminar as fezes do intestino entre as 6h00 e 8h00 é importantíssimo, pois nesse horário as toxinas estão acumuladas no aparelho digestivo, então quando fazemos cocô neste horário, mandamos grande parte de toxinas embora.
Portanto, a eliminação da fezes só funciona bem se for feita assim:
a) acordar as 06h00;
b) beber água morna com algumas gotas de limão para estimular o funcionamento do intestino;
c) ir para o banheiro e esperar a eliminação das fezes.
Teste durante uma semana.
Aplique durante toda a sua vida e adeus doenças!!!
Portanto, a eliminação da fezes só funciona bem se for feita assim:
a) acordar as 06h00;
b) beber água morna com algumas gotas de limão para estimular o funcionamento do intestino;
c) ir para o banheiro e esperar a eliminação das fezes.
Teste durante uma semana.
Aplique durante toda a sua vida e adeus doenças!!!
quinta-feira, 28 de janeiro de 2010
Dinacharya III - amigo lota
Dos melhores momentos do dia.
Sentir a água lavando as narinas é tão bom que eu não sei dizer.
Tem algo de essencial.
Fácil, simples e agradável.
Há uns dez anos atrás quando minha profe de yoga me ensinou a usar o lota, eu achei estranho ver ela fazendo a limpeza das narinas. Mas foi um dos melhores presentes que eu já recebi na minha vida.
Respirar não tem preço, é melhor que comer, e melhor que namorar.
Acho que só que sofre de problemas respiratórios tem consciência disso.
Eu já sofri, agora lavo as narinas e fica tudo bem.
Sentir a água lavando as narinas é tão bom que eu não sei dizer.
Tem algo de essencial.
Fácil, simples e agradável.
Há uns dez anos atrás quando minha profe de yoga me ensinou a usar o lota, eu achei estranho ver ela fazendo a limpeza das narinas. Mas foi um dos melhores presentes que eu já recebi na minha vida.
Respirar não tem preço, é melhor que comer, e melhor que namorar.
Acho que só que sofre de problemas respiratórios tem consciência disso.
Eu já sofri, agora lavo as narinas e fica tudo bem.
Dinacharya II - As três águas da manhã
Essa é quase mecânica, pois ainda estou soninhu!!!
Vou até a cozinha, ponho água pra esquentar.
Se você for mais sonhinhu ainda que eu, uma dica é deixar ela pronta em uma garrafa térmica antes de dormir (a minha tia faz isso para ajudar com a mamadeira das crianças dela e é bem prático).
Eu uso três águas:
a primeira eu ponho na xícara com gotas de limão e uma quantidade ínfima de sal.
a segunda eu ponho numa prática chaleirinha com tela para fazer o chá da manhã.
a terceira eu ponho num copo para levar para o banheiro para usar no lota.
Tomo a água morna com limão, deixo o chá descansando e vou pro lota.
Vou até a cozinha, ponho água pra esquentar.
Se você for mais sonhinhu ainda que eu, uma dica é deixar ela pronta em uma garrafa térmica antes de dormir (a minha tia faz isso para ajudar com a mamadeira das crianças dela e é bem prático).
Eu uso três águas:
a primeira eu ponho na xícara com gotas de limão e uma quantidade ínfima de sal.
a segunda eu ponho numa prática chaleirinha com tela para fazer o chá da manhã.
a terceira eu ponho num copo para levar para o banheiro para usar no lota.
Tomo a água morna com limão, deixo o chá descansando e vou pro lota.
Dinacharya I - Acordar
Começar o dia para mim é o que existe de melhor no dinacharya (rotina diária)
Acordar bem cedinho eu gosto, aida mais quando eu durmo bem cedinho.
Pra ser bem sincera, só é bom acordar bem cedinho quando eu durmo bem cedinho.
Pra tudo dar certinho, agora que estou em férias posso acordar até uma 7h45.
Isso pq sou muito complacente comigo, pois o bom mesmo é as 06h00.
Naum adianta. Pra render o dia tem que ser as 06h.
Bom mesmo é acordar as 06h naturalmente, pq despertador se fosse bom naum tinha dor no nome. Etimologicamente funcional, ou seja: a dor do despertar.
Ele nos lembra sempre que estamos com sono, pois se naum estivessemos, já estaríamos em pé e o teríamos desligado.
Mas ele desperta, dae eu acormo meio ziriguidum, laçada como um boi brabo pelo próprio fio de prata, e chego com sono.
O bom é que agora eu descobri uma técnica tão boa, que espero que sirva pra alguém tanto quanto serve pra mim.
Eu deixo um massageador de pés ao lado da cama.
Pseudoacordo, ponhos os pés no massageador, rolo eles nos rolinhos e acordo feliz.
Acordar bem cedinho eu gosto, aida mais quando eu durmo bem cedinho.
Pra ser bem sincera, só é bom acordar bem cedinho quando eu durmo bem cedinho.
Pra tudo dar certinho, agora que estou em férias posso acordar até uma 7h45.
Isso pq sou muito complacente comigo, pois o bom mesmo é as 06h00.
Naum adianta. Pra render o dia tem que ser as 06h.
Bom mesmo é acordar as 06h naturalmente, pq despertador se fosse bom naum tinha dor no nome. Etimologicamente funcional, ou seja: a dor do despertar.
Ele nos lembra sempre que estamos com sono, pois se naum estivessemos, já estaríamos em pé e o teríamos desligado.
Mas ele desperta, dae eu acormo meio ziriguidum, laçada como um boi brabo pelo próprio fio de prata, e chego com sono.
O bom é que agora eu descobri uma técnica tão boa, que espero que sirva pra alguém tanto quanto serve pra mim.
Eu deixo um massageador de pés ao lado da cama.
Pseudoacordo, ponhos os pés no massageador, rolo eles nos rolinhos e acordo feliz.
A incrível arte de ser vata
Meu dosha ao que tudo indica é vata-pitta.
Mas emocionalmente sou tridosha. Luto gravemente contra os defeitos dos três doshas: ansiedade, raiva e apego.
Naum é fácil, mas também não é insuportável.
Tenho a criatividade de vata e a determinação de pitta e isso vai me dando coragem de viver.
Fisicamente, sou bem vata.
e mentalmente também.
Entaum, se eu cuitar afetuosamente do meu vata, bah... a vida fica boa.
Pena que vata é um dosha melindroso.
Preciso dormir regularmente, sempre no mesmo horário.
Essa coisa de ficar blogando as 01h30 da madruga naum ajuda. Amanhã pode ser um dia difícil se eu não harmonizar.
e o pior é que não existe recuperação de sono.
A recuperação de sono é que nem a antiga recuperação terapêutica das escolas; ambas geram estresse, desgaste e uma superação ilusória.
Pois entaum eu já começo confundindo o meu leitor, numa contradição pra lá de humana. Falo de ayurveda, falo em cuidar do meu vata, e to aqui, escrevendo na madruga.
Pois ai vai mais um capítulo da novela: a incrível arte de ser vata.
Pois bem, estou inspiradíssima a escrever.
É mais rápido escrever e ir dormir, que deitar com vontade de escrever.
Apresentação
A idéia de começar a postar sobre ayurveda faz parte do próprio trabalho do ayurveda em mim.
Penso direto que não quero ser mais uma terapeuta com nome indiano que tem títulos e não convence nada.
Eu sei que o ayurveda é para poucos, pois escolher se permitir buscar o significado desta palavra esquisita já é um passo. O resto ainda está por vir.
Há alguns anos eu soube o meu dosha. Há alguns anos eu achava impossível. Há alguns anos eu fiquei doente. Há alguns anos eu busco sáude.
Graças a Deus, a minha busca foi sincera, e cheguei no néctar da sáude, pois ayur significa vida e veda significa conhecimento. Traduzindo, conhecimento indiano milenar de vida.
E eu, como um ser milenar, preciso de um conhecimento milenar, pois cansei da medicina cartesiana infantil, caduca e descartável. Eu não sou um útero, ou um rim, ou uma pele, ou uma mente. Eu sou eu inteira, com vícios e virtudes, e se os meus vícios geram desequilíbrios, ok, é por ai que eu preciso me enxergar, é por ai que eu preciso me trabalhar.
Então assim surgiu a idéia de postar.
Assim eu cuido de mim e compartilho com quem puder a minha vivência ocidental na tragetória de consciência de vida.
Espero que goste.
Penso direto que não quero ser mais uma terapeuta com nome indiano que tem títulos e não convence nada.
Eu sei que o ayurveda é para poucos, pois escolher se permitir buscar o significado desta palavra esquisita já é um passo. O resto ainda está por vir.
Há alguns anos eu soube o meu dosha. Há alguns anos eu achava impossível. Há alguns anos eu fiquei doente. Há alguns anos eu busco sáude.
Graças a Deus, a minha busca foi sincera, e cheguei no néctar da sáude, pois ayur significa vida e veda significa conhecimento. Traduzindo, conhecimento indiano milenar de vida.
E eu, como um ser milenar, preciso de um conhecimento milenar, pois cansei da medicina cartesiana infantil, caduca e descartável. Eu não sou um útero, ou um rim, ou uma pele, ou uma mente. Eu sou eu inteira, com vícios e virtudes, e se os meus vícios geram desequilíbrios, ok, é por ai que eu preciso me enxergar, é por ai que eu preciso me trabalhar.
Então assim surgiu a idéia de postar.
Assim eu cuido de mim e compartilho com quem puder a minha vivência ocidental na tragetória de consciência de vida.
Espero que goste.
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